O que pode causar a constipação?

Quando as fezes permanecem mais tempo do que deveriam no intestino, elas se tornam ressecadas e duras. Essa demora para atravessar o intestino pode ter diversas causas, desde as simples, como baixa ingestão de água ou fibras, até doenças mais graves, como tumores. Normalmente, a constipação não está relacionada à nenhuma causa grave, mas é fundamental consultar um médico para obter o diagnóstico e tratamento adequado.

Dentre os principais causadores da constipação, podemos citar:

• 1. Baixa ingestão de líquidos;
• 2. Dieta inadequada, com elevado consumo de carboidratos;
• 3. Baixo consumo de fibras;
• 4. Alterações na rotina, como viagens;
• 5. Sedentarismo;
• 6. Consumo excessivo de laticínios;
• 7. Gravidez;
• 8. Estresse;
• 9. Efeito colateral de alguns medicamentos;
• 10. Abuso no uso de laxativos.

Além disso, algumas doenças podem contribuir para a ocorrência da constipação, como:

• 1. Diabetes mellitus;
• 2. Hipotireoidismo;
• 3. Depressão;
• 4. Distúrbios de ansiedade;
• 5. Esclerose múltipla;
• 6. Doença de Parkinson;
• 7. AVC (Acidente Vascular Cerebral);
• 8. Câncer do cólon;
• 9. Câncer do reto;
• 10. Síndrome do intestino irritável.

Após a orientação médica, o tratamento da constipação costuma ser iniciado pela alimentação, incluindo maior consumo de fibras, frutas, legumes e verduras. Cereais enriquecidos com fibras, farelo de trigo, mamão e ameixa preta são alimentos que também podem ajudar bastante na motilidade intestinal. Outras opções de alimentos que ajudam contra a prisão de ventre você vê aqui.

A ingestão de água é um ponto fundamental. Se possível, o ideal é ingerir cerca de 2 litros de água por dia.

Como já vimos aqui, a prática de exercícios físicos é extremamente útil para aliviar a prisão de ventre. A atividade física regular melhora o funcionamento da musculatura intestinal e abdominal, além de estimular a própria motilidade do cólon.

Entre os tratamentos medicamentosos disponíveis, está a Lactulona. À base de lactulose, atua fisiologicamente no intestino, ou seja, auxilia o organismo em suas funções normais, restabelecendo a função regular do intestino intensificando o acúmulo de água no bolo fecal.

Lembre-se de consultar seu médico para obter o diagnóstico correto e o tratamento mais adequado para o seu caso.