As mulheres costumam ter uma maior incidência de intestino preso do que os homens. Entre os motivos, estão os hormônios.¹ Durante a gravidez, as mulheres passam por grandes transformações corporais, desde as mais visíveis, como o crescimento da barriga, até aquelas que mexem com o interior do corpo, e o intestino preso é uma das queixas de muitas mulheres em gestação.²
Os hormônios envolvidos na gravidez acabam influenciando o intestino, além da compressão física do útero sobre o intestino nos meses mais avançados de gestação, que podem tornar seu funcionamento mais lento.³
A frequência considerada normal para ir ao banheiro varia muito de corpo para corpo. Algumas pessoas vão duas ou uma vez ao dia. Na gravidez, é comum ir um dia sim, um dia não.²
Segundo Luis Fernando Leite, obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana, de São Paulo, “Às vezes, pode até ser dia sim e dois não, desde que as fezes estejam pastosas. O problema maior é o endurecimento delas. Por isso é importante estar sempre atenta.”.²
Outros sinais de que você está com prisão de ventre (também conhecida como constipação) são: muito esforço para evacuar, fezes duras e secas, sensação de evacuação incompleta, sangramentos, dor e desconforto abdominal frequentes, inchaço, mau humor e mal-estar.4
Alguns alimentos que fermentam podem ajudar a distender a barriga e acumular gases, prejudicando o funcionamento do intestino. Doces também não são indicados, especialmente na hora da janta. Evite alimentos como massas, queijos, brócolis, berinjela, repolho e refrigerantes.²
Dê mais atenção ao seu consumo de fibras, elas ajudam a regular o intestino: procure incluir alimentos integrais, folhas verdes e maçã na sua dieta.²
Você está prestando atenção na quantidade diária de água que você ingere? Para evitar a prisão de ventre durante a gravidez, a água será sua aliada!³
Mantenha sempre um copo ou garrafa perto de você e procure beber, em média, dois litros ao dia. Se a água provocar náuseas durante os meses de enjôo, ela pode ser substituída por água de coco ou chás naturais que são permitidos durante a gestação.³
Praticar esportes é um dos meios de melhorar o nosso ritmo intestinal, até mesmo os mais leves como caminhada, bicicleta ou natação.²
Antes de decidir qual é o melhor esporte para você praticar durante a gravidez, não se esqueça de consultar o obstetra.²
Lactulose possui como ação restabelecer a função regular do intestino, pois intensifica o acúmulo de água no bolo fecal. Você encontra essa substância em Lactulona, disponível em xarope ou sachê.6
Pode ser administrada preferencialmente em uma única tomada pela manhã ou à noite, sozinha ou com alimentos, ou ainda misturada a suco de fruta, leite, iogurte, água ou qualquer líquido, ou conforme orientação médica.6
O uso de Lactulona em mulheres grávidas deve ser feito sob orientação médica.6 Portanto, lembre-se de procurar o seu médico para informações adicionais.
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Fontes:
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