Gravidez e intestino preso: Como aliviar?

As mulheres costumam ter uma maior incidência de intestino preso do que os homens. Entre os motivos, estão os hormônios.¹ Durante a gravidez, as mulheres passam por grandes transformações corporais, desde as mais visíveis, como o crescimento da barriga, até aquelas que mexem com o interior do corpo, e o intestino preso é uma das queixas de muitas mulheres em gestação.²

Os hormônios envolvidos na gravidez acabam influenciando o intestino, além da compressão física do útero sobre o intestino nos meses mais avançados de gestação, que podem tornar seu funcionamento mais lento.³

Como reconhecer a prisão de ventre?

A frequência considerada normal para ir ao banheiro varia muito de corpo para corpo. Algumas pessoas vão duas ou uma vez ao dia. Na gravidez, é comum ir um dia sim, um dia não.²

Segundo Luis Fernando Leite, obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana, de São Paulo, “Às vezes, pode até ser dia sim e dois não, desde que as fezes estejam pastosas. O problema maior é o endurecimento delas. Por isso é importante estar sempre atenta.”.²

Outros sinais de que você está com prisão de ventre (também conhecida como constipação) são: muito esforço para evacuar, fezes duras e secas, sensação de evacuação incompleta, sangramentos, dor e desconforto abdominal frequentes, inchaço, mau humor e mal-estar.⁴

Gravidez e intestino preso: Como aliviar as dores no período de gestação?

Tenha cuidado com a alimentação

Alguns alimentos que fermentam podem ajudar a distender a barriga e acumular gases, prejudicando o funcionamento do intestino. Doces também não são indicados, especialmente na hora da janta. Evite alimentos como massas, queijos, brócolis, berinjela, repolho e refrigerantes.²

Dê mais atenção ao seu consumo de fibras, elas ajudam a regular o intestino: procure incluir alimentos integrais, folhas verdes e maçã na sua dieta.²

Beba bastante água

Você está prestando atenção na quantidade diária de água que você ingere? Para evitar a prisão de ventre durante a gravidez, a água será sua aliada!³

Mantenha sempre um copo ou garrafa perto de você e procure beber, em média, dois litros ao dia. Se a água provocar náuseas durante os meses de enjôo, ela pode ser substituída por água de coco ou chás naturais que são permitidos durante a gestação.³

Movimente-se

Praticar esportes é um dos meios de melhorar o nosso ritmo intestinal, até mesmo os mais leves como caminhada, bicicleta ou natação.²

Antes de decidir qual é o melhor esporte para você praticar durante a gravidez, não se esqueça de consultar o obstetra.²

Conheça a lactulose

Lactulose possui como ação restabelecer a função regular do intestino, pois intensifica o acúmulo de água no bolo fecal. Você encontra essa substância em Lactulona, disponível em xarope ou sachê.⁶

Pode ser administrada preferencialmente em uma única tomada pela manhã ou à noite, sozinha ou com alimentos, ou ainda misturada a suco de fruta, leite, iogurte, água ou qualquer líquido, ou conforme orientação médica.⁶

O uso de Lactulona em mulheres grávidas deve ser feito sob orientação médica.⁶ Portanto, lembre-se de procurar o seu médico para informações adicionais.

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Fontes:

1. https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/as-mulheres-sao-mais-afetadas-pela-prisao-de-ventre-o-que-fazer/
2. https://bebe.abril.com.br/gravidez/8-duvidas-sobre-o-intestino-da-gravida-solucionadas/
3. https://www.minhavida.com.br/saude/materias/36717-intestino-preso-na-gravidez-como-ajudar-a-aliviar-esse-incomodo
4. https://www.tuasaude.com/sintomas-de-prisao-de-ventre/
5. https://www.tuasaude.com/lactulona/
6. Bula do Produto.