O seu intestino não está fluindo? Saiba como evitar a prisão de ventre

O intestino é um dos únicos órgãos independentes do cérebro. Além de digerir os alimentos e absorver a água e os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando corretamente, ele também pode influenciar outras funções do corpo, como o estado emocional e até mesmo alguns comportamentos.²

Ele possui seu próprio sistema nervoso, chamado sistema nervoso entérico (SNE), e por esse motivo, não precisa do auxílio do sistema nervoso central (SNC).² Porém, para que o órgão cumpra suas múltiplas funções, não basta apenas essa autonomia.

O que pode prejudicar a fluidez do intestino?

O funcionamento do intestino varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas reclamam que o intestino é solto demais, enquanto outras se queixam do intestino preso. Porém, existem alguns hábitos que podem atrapalhar a fluidez do intestino em ambos cenários, causando a famosa prisão de ventre, piorando o quadro ou até mesmo gerando outros problemas entéricos. Entre eles, estão:

• Dieta pobre em fibras;
• Consumo de alimentos ultraprocessados;
• Sedentarismo;
• Estresse excessivo;
• Não ir ao banheiro quando sentir vontade.³

5 dicas para ajudar o intestino a fluir melhor

É importante descobrir se as complicações causadas pela prisão de ventre não são causadas por outras doenças, como diabetes, problemas na tireoide ou estresse excessivo.

Caso as hipóteses anteriores sejam descartadas, temos uma boa notícia: é possível restabelecer o fluxo intestinal com mudanças graduais na rotina. Veja alguns exemplos:

• Aumentar o consumo de água;
• Consumir alimentos ricos em fibras;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Usar o banheiro assim que sentir vontade;
• Introduzir frutas, legumes e verduras na alimentação;
• Diminuir o nível de estresse e ansiedade – e nesse caso, se necessário, buscar ajuda especializada. ³-⁴

Benefícios da lactulose no tratamento da prisão de ventre

Uma das soluções que pode ajudar a combater o intestino preso é a lactulose.

Lactulose é um agente fisiológico que trata a constipação intestinal. Sua ação restabelece o funcionamento regular do intestino, pois amolece as fezes e facilita sua saída.¹

Consulte um médico para saber mais sobre os benefícios da lactulose e conheça Lactulona® para saber melhor como tratar a constipação.

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Referências:

1. Bula do produto.

2. https://lactulona.com.br/voce-sabia-que-o-intestino-e-considerado-nosso-segundo-cerebro/

3. https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/prisao-de-ventre-constipacao-intestinal/

4. https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/09/11/sofro-muito-com-intestino-preso-o-que-devo-fazer-para-ele-funcionar.htm

552493 Agosto/2022